Sibylle Graef Yoga Walking  Breathwalk Atem Yogawalk Kundalini Yoga München und Umland
KundaliniYoga mit Sibylle Graef
KundaliniYoga mit Sibylle Graef
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Kundalini Yoga

Ablauf

In einer Kundalini Yoga-Übungsreihe (Kriya) werden

  • viele Übungen (Asanas) mit dynamischen
    Bewegungen durchgeführt
  • begleitend bewusste Atemübungen (Pranayama)
    mit eingebunden
  • tiefe Entspannung sowie
  • Meditation (Dhyana) bei allen Übungsreihen als
    energetischer Ausgleich zu den Körperübungen
    eingesetzt

Übungen und Meditationen werden auch durch Meditationswörter (Mantras) und
Finger-
/Handhaltungen (Mudras) unterstützt.

Durch die systematische Abstimmung von Dauer  und Reihenfolge der einzelnen Elemente wirkt jede in sich geschlossene Übungsreihe (Kriya) harmonisierend und gesundheitsfördernd auf das gesamte körperliche und energetische System.