In einer Kundalini Yoga-Übungsreihe (Kriya) werden
viele Übungen (Asanas) mit dynamischen Bewegungen durchgeführt
begleitend bewusste Atemübungen (Pranayama) mit eingebunden
tiefe Entspannung sowie
Meditation (Dhyana) bei allen Übungsreihen als energetischer Ausgleich zu den Körperübungen eingesetzt
Übungen und Meditationen werden auch durch Meditationswörter (Mantras) und Finger-/Handhaltungen (Mudras) unterstützt.
Durch die systematische Abstimmung von Dauer und Reihenfolge der einzelnen Elemente wirkt jede in sich geschlossene Übungsreihe (Kriya) harmonisierend und gesundheitsfördernd auf das gesamte körperliche und energetische System.
